z brzuchem

jak byles karany to cie nie wezma, a jak nie byles to sciemnij ze masz dziecko w drodze i przyprowadz jakas malolate z brzuchem - tez cie nie wezma.

W 1 pytaniu chodzi mi o brzuch a mianowicie tak: Trening Wolne Trening Wolne Trening Wolne Wolne I czy brzuch robić po treningu ?? Czy mozna też w dni wolne ? Czy można tak z brzuchem osobno ?? Teraz to bardziej sprecyzowałem... Czy może 6 Weidera ?? :)

[...] mięśni? słaba sprawa, nic ci nie wywróżę przez koszulkę. Ale ogólnie to działa tak: jak chcesz być cały czas na przyzwoitym poziomie fatu, to mógłbyś trochę zjechać bo pewnie tłusto jest i potem powoli wchodzić na suchą masę, jeśli natomiast nie masz problemu z brzuchem itp. to wal masę śmiało, bo mięcha deficyt zdecydowany u ciebie zauważam 8-)

ja mam fajny brzuch takie polaczenie miesnia piwnego z brzuchem NRDowskiej baletnicy a to wszystko w 62kg masyhrhr

[...] i ile razy w tygodniu muszę biegać, a interwały narazie sobie odpuszcze :D. Chciałem też zarzucić sobie bardziej intensywny trening na siłowni na plecy, bi i triceps i ogólnie górne partie łacznie z brzuchem. Polecacie jakieś serwisy typu podciaganie.pl itp, czy lepiej jest samemu coś wymyślić? Zmieniony przez - Babibr w dniu 2013-04-18 06:40:55

Jedząc tyle kanapek niepotrzebnie zawalasz się dużą ilością węgla, może urozmaiciłbyś jakoś posiłek? Z brzuchem mam identyczną sytuację jak ty, szczerze mówiąc (tak, tak wiem, że to kicz dla leni) ale czasami stosuję pas vibro action, który mega uelastycznia skórę, a gdzieś czytałem, nie wiem czy to prawda, że za wywalenie brzucha są [...]

Chodzi o to że przed gainerem byłem szczupły, inne partie mięśni ciała fajnie się lekko wyrobiły lecz mam teraz problem z brzuchem, może źle to ująłem.

robienie masy z brzuchem to słaby pomysł, jeszcze bardziej mozesz uposledzić wrażliwosć insulinową i bedzie w brzuch wiecej szło.,

Ok ,takie suplementy sa ok .Nigdy nic nie brałem dopiero zaczynam ćwiczyć .Po miesiacu fajnie mi brzuch spadł i nabrałem troche masy , lepiej sie ogólnie się też czuje ,problemy z brzuchem ustapiły itp .Dlatego chce isc za ciosem . Nie pytam sie jak brac VISTROL :)

Rozumiem. Co do brzucha to trochę się po prostu zapuściłem, a budowę ciała mam taką, że brzuch wygląda jakbym go wypiął, ale najpierw troche masy zrobię a potem redukcja to i z brzuchem coś się zrobi!

Nie nie. Cwicze wszystkie miesnie , łacznie z brzuchem i przedramieniam. Chodzilo mi o to ze gdy cwicze danego dnia to cwicze 2 grupy misni np klatka , triceps.

ok słyszałem i wiem na czym to mniej więcej polega - ale z brzuchem inna historia - i jak się chce szybkiego efektu??? poza tym brzuch to nie element masy której chce nabrac - nie wiem jak to pogodzić!!!!!!!! tak problem mam !!!

Z brzuchem to TAKA SAMA HISTORIA, BO TO TEŻ MIĘŚNIE I TEŻ POTRZEBUJĄ REGENERACJI... Jaki jest Twój cel GŁOWNY, bo nie łapię?

ze 150 g jeszcze zostało :) Wezmę a jak będę miał coś z brzuchem to odstawie i zaczne nowe opakowanie.

co z brzuchem? plecy proste, pierś do przodu

Nic nie musisz robić... Urosną same może jak bedziesz jadła wiecej to urosną wieksze ale razem z brzuchem

Problemy z brzuchem mam już od 2,5 miesiąca, ale w międzyczasie był jeszcze większy, przez powiększoną wątrobę po lekach i antybiotykach. 5 tyg temu wyszedłem ze szpitala, i powoli zaczął się zmniejszać, ale jakiś tydzień temu przestał (pewnie wątroba doszła do siebie, a rozstęp został). Powiększać się nie powiększa na pewno.

Ja tak robię, jak radzi Anubis. 4 razy siłka + 2 razy interwały, same plusy.. Sylwetka lepszej jakości i mięśnie bardziej nabite.. Problem w dalszym ciągu mam z brzuchem ale to już raczej robota nerwicy która powoduje non stop silny stres w efekcie czego ten kortyzol pewnie wpływa na to..

Wytyczne bazowe wg jakich powinieneś układać program tyogdniowy to: - klatka i barki trenowane co 6-7 dni - klatka + triceps to jedne dzień treningowy - barki same lub z brzuchem to drugi dzień treningowy - odstęp między tymi grupami, to min.2 dni

- klatka i barki trenowane co 6-7 dni - klatka + triceps to jedne dzień treningowy - barki same lub z brzuchem to drugi dzień treningowy - odstęp między tymi grupami, to min.2 dni Więc może tak: poniedziałek - klatka+tricepsy wtorek - plecy+bicepsy środa - wolna czwartek - barki piątek - nogi sobota - wolna niedziela - wolna lub powtarzamy cykl [...]